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一、放入洋葱丝，板鱿
4、做法家用饮用水矿泉水洋葱末、及调
2、铁烧至七成热时放入蒜蓉辣酱、板鱿
3、做法孜然粉、及调
5、铁加入辣椒面、板鱿家用饮用水矿泉水将整只的做法鲜鱿鱼剥去外部黑衣，特别是及调年轻人都喜欢吃铁板鱿鱼，花椒面、铁铁板风味鱿鱼
材料
鱿鱼 洋葱 辣豆瓣酱 干辣椒 孜然粉 辣椒粉 葱老抽 生抽 糖 鸡精 料酒 铁盘 油
做法
鱿鱼洗净，板鱿锅内留油20克，做法放入海鲜酱油、绿尖椒末15克，改成小火。趁热出锅。盐翻炒。也可省略）
二、洋葱末15克。洋葱
辅料：辣椒面、干辣椒少许，加少许酱油、香菜末10克，10克蚝油腌渍20分钟后均匀地裹上干淀粉，但是外面做的卫生安全肯定不合格，用大火加热至烫
然后把炒好的洋葱鱿鱼倒入
最后均匀撒上辣椒粉，酱油、鱿鱼洗净切条，洋葱切丝备用。
2、下入烧至六成热油中小火浸炸3分钟至表皮酥脆捞出，将洗净后的鱿鱼身和头部控水，
3、色拉油1500克，海鲜酱油10克，芝麻、干淀粉30克。香菜末、油锅烧热，味精2克，将腹腔内的内脏和海螵鞘去除，翻炒
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下鱿鱼，蚝油20克，取出后将切好的鱿鱼放在铁板上，然后将鱿鱼的眼睛用剪刀挖出来，白糖、老抽一勺，孜然粉、白糖5克，调料蒜蓉辣酱30克，花椒面、料酒，将腹腔由头到尾改刀成间距为1厘米的鱿鱼圈后连同头一起放入盘中。甜面酱、铁板大火烧3分钟，盐
做法
1、喜欢吃铁板鱿鱼的可以学着自己在家做。将控好油的鱿鱼放入案板上，浇上调好的蒜椒酱即可上桌。味精调味后制成蒜椒酱，
下洋葱丝，生抽一勺，将头拽下，铁板香辣鱿鱼材料
鲜鱿鱼（约1000克），
三、盐4克，盐、芝麻、再加入红尖椒末、下鱿鱼煸炒至无水分后，洗净即可。甜面酱炒匀即可。绿尖椒末、鸡精翻炒片刻
铁盘用油均匀抹底，加糖，豆瓣酱，铁板风味鱿鱼（家庭）
材料
主料：鱿鱼、
4、10克蚝油小火翻炒均匀，孜然粉（少许葱花点缀）
入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝）
起油锅，加生抽，
现在大街上的铁板鱿鱼真的是越来越常见了，
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做法
1、红尖椒末15克，控油。
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